Agustus 2026

Mental block adalah kondisi di mana seseorang merasa “macet” — sudah tahu apa yang harus dilakukan, bahkan sudah berusaha, tapi tetap tidak bisa maju. Bukan soal malas atau kurang niat; mental block biasanya berakar dari pola pikir, keyakinan, atau pengalaman masa lalu yang membatasi tanpa disadari. Apa yang Sebenarnya Terjadi Saat Mental Block? Dari sudut […]

Cemas sesekali itu wajar — tapi ketika kecemasan muncul terus-menerus, sulit dikendalikan, dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, itu tandanya butuh penanganan yang lebih terarah. Berikut pendekatan yang didukung riset untuk mengelola cemas berlebihan. Kenapa Cemas Bisa Terasa Berlebihan? Menurut model kognitif yang dikembangkan Aaron Beck, cara seseorang menafsirkan suatu situasi — bukan situasinya sendiri —

Pernah merasa tahu bahwa suatu kebiasaan buruk seharusnya dihentikan, tetapi tetap saja melakukannya? Misalnya, terus mengemil padahal baru saja makan — persis seperti yang sering dialami banyak orang saat bekerja. Ini bukan soal kurangnya kemauan. Ini soal pikiran bawah sadar yang menjalankan pola lama secara otomatis. Hipnoterapi adalah pendekatan terapi yang bekerja pada level tersebut.